Американська кардіологічна асоціація (AHA) ще у 2010 році розробила програму Life's Essential, визначивши 7 основних факторів, від яких залежить здоров'я серцево-судинної системи. Наразі AHA оновила ключові фактори здоров'я серцево-судинної системи, додавши 8 показник – сон.

Документ опублікований у журналі Circulation та на сайті асоціації.

На думку експертів, здоров'я серцево-судинної системи залежить від восьми факторів: здорового харчування, фізичної активності, відмови від куріння, нормалізації ваги, рівня ліпідів та глюкози крові, контролю артеріального тиску та здорового сну.

Для оцінки показників здоров'я серцево-судинної системи використовується 100-бальна шкала, де 100 – найкращий показник. Значення нижче 50 свідчать про погане здоров'я серцево-судинної системи.

Автори рекомендацій наголосили: здоровий сон пов'язаний із усіма факторами, які впливають на здоров'я серцево-судинної системи. Оптимальна тривалість нічного сну становить 7-9 годин. Як показали новітні дослідження, зміна як у бік зменшення, так і у бік збільшення може призвести до розвитку ішемічної хвороби серця.

Вчені змінили методику оцінки якості харчування, яке має відповідати DASH-дієті чи середземноморській дієті. Відмова від куріння враховує також вейпінг і пасивне куріння. При оцінці рівня ліпідів крові рекомендується використовувати холестерин ліпопротеїнів невисокої густини замість загального холестерину. Для точної оцінки крові глюкози необхідно враховувати рівень глікованого гемоглобіну.