Американская кардиологическая ассоциация (AHA) еще в 2010 году разработала программу Life’s Essential, определив 7 основных факторов, от которых зависит здоровье сердечно-сосудистой системы. Сейчас AHA обновила ключевые факторы здоровья сердечно-сосудистой системы, добавив 8 показатель – сон.

Документ опубликован в журнале Circulation и на сайте ассоциации.

По мнению экспертов, здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от восьми факторов: здорового питания, физической активности, отказа от курения, нормализации веса, уровня липидов и глюкозы крови, контроля артериального давления и здорового сна.

Для оценки показателей здоровья сердечно-сосудистой системы используется 100-балльная шкала, где 100 – наилучший показатель. Значения ниже 50 свидетельствуют о плохом здоровье сердечно-сосудистой системы.

Авторы рекомендаций отметили: здоровый сон связан со всеми факторами, которые влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Оптимальная продолжительность ночного сна составляет 7—9 часов. Изменение как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения может привести к развитию ишемической болезни сердца, показали исследования.

Ученые изменили методику оценки качества питания, которое должно соответствовать DASH-диете или средиземноморской диете. Отказ от курения учитывает также вейпинг и пассивное курение. При оценке уровня липидов крови рекомендуется использовать холестерин липопротеинов невысокой плотности вместо общего холестерина. Для точной оценки глюкозы крови необходимо учитывать уровень гликированного гемоглобина.