Делайте перерывы во время просмотра телевизора, чтобы избежать образования тромбов, предупреждают ученые. Просмотр телевизора в течение четырех и более часов в день повышает риск развития венозной тромбоэмболии (ВТЭ) на 35%.

Международная группа ученых оценила влияние длительного просмотра телевизора на развитие венозной тромбоэмболии. Был проведен метаанализ данных 131 421 пациента в возрасте от 40 лет и старше без тромбоза в анамнезе, которые ранее участвовали в трех клинических исследованиях.

Результаты опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

Количество времени, проведенное за просмотром телевизора, оценивалось с помощью анкеты. Средняя продолжительность наблюдения в трех исследованиях варьировала от 5,1 до 19,8 лет. За этот период у 964 участников развилась ВТЭ. Исследователи проанализировали относительный риск развития ВТЭ в зависимости от времени просмотра телевизора. Вероятность развития венозной тромбоэмболии оказалась в 1,35 раза выше у пациентов, которые смотрели телевизор 4 часа в день и более, по сравнению с теми, кто проводил перед экраном менее 2,5 часа. Риск тромбоза не зависел от возраста, пола, индекса массы тела и физической активности.

По словам Сетора Кунутсора (Setor Kunutsor), ведущего автора исследования из Университета Бристоля, длительный присмотр телевизора повышает риск образования тромбов даже у людей, которые ведут активный образ жизни. Длительное нахождение перед экраном связано с неподвижностью, которая служит фактором риска ВТЭ.

Впрочем, доктор Кунутсор всё же оговаривается, что результаты основаны на наблюдениях и не доказывают, что продолжительный просмотр телевизора обязательно вызывает образование опасных тромбов.

Ученые советуют для профилактики тромбоза при многочасовых просмотрах телепередач каждые 30 минут делать перерыв для физических упражнений и не злоупотреблять вредными закусками. Людям, которые длительно работают за компьютером, тоже следует делать регулярные перерывы для восстановления циркуляции крови.

Доктор Кунутсор отмечает: «Наши результаты показывают, что нам следует ограничить время, которое мы проводим перед телевизором. Длительные периоды просмотра телевизора должны чередоваться с периодами движения, чтобы поддерживать [нормальное] кровообращение. Вообще говоря, если вы много сидите в повседневной жизни — например, ваша работа связана с сидением за компьютером часами — обязательно время от времени вставайте и двигайтесь».